Maag dapat menyerang seseorang kapan saja dan siapapun itu. Berbagai cara dapat dilakukan untuk atasi maag dengan cepat. Tetapi kalian dapat mengatasi maag dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup yang sehat. Kalian dapat mengonsumsi makanan yang sehat, seperti sereal dari Nutriflakes.
Dalam istilah dunia kesehatan atau medis, maag disebut dengan dispepsia. Maag sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, melainkan merupakan gejala dari gangguan lambung, seperti GERD, infeksi lambung, radang lambung atau maag, dan sakit maag.
Munculnya gejala maag seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak dijaga. Misalnya kebiasaan mengonsumsi makanan yang pedas, asam dan tinggi lemak. Serta gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan kopi, serta memiliki masalah psikologis, seperti stres berat, depresi, dan gangguan cemas.
Cara Mengatasi Maag dengan Cepat
Untuk mengatasi dan meredakan masalah maag, ada beberapa langkah yang bisa diambil, mulai dari penyesuaian pola makan, menerapkan gaya hidup sehat, mengelola pikiran, hingga penggunaan obat-obatan medis,. Berikut penjelasan tentang cara atasi maag dengan cepat:
Atasi Maag dengan Mengatur Pola Makan
Memulai pola makan sehat dengan menu yang tidak sembarangan merupakan cara efektif untuk meredakannya. Jika kalian tidak ingin penyakit ini kambuh lagi, berikut pola makan yang perlu kalian terapkan.
1. Makan dengan Porsi Kecil
Cobalah makan dengan porsi yang dikit namun sering, setidaknya dengan 5-6 kali dalam sehari. Pasalnya asam lambung akan diproduksi setiap kali kalian makan. Ketika kalian makan dengan porsi yang besar maka secara otomatis tubuh menghasilkan asam lambung lebih banyak untuk membantu proses pencernaan. Jumlah asam lambung yang banyak menyebabkan iritasi.
2. Ubah Cara Masak
Makanan yang digoreng cenderung dapat memicu asam. Makanan yang digoreng lebih sulit dicerna, sehingga bisa bertahan lebih lama di perut. Untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung, cobalah memasak dengan direbus, dikukus, atau dipanggang.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Pentingnya memilih makanan yang dikonsumsi adalah salah satu kunci pencegahan maag. Berikut ini jenis makanan yang aman untuk lambung:
- Sayuran. Jenis sayuran rendah asam yang tentunya aman untuk perut yakni Brokoli, asparagus, kacang hijau, dan seledri.
- Sayuran Akar. Selain itu juga ada sayuran akar yang tidak mengandung gas sehingga aman untuk lambung. Misalnya bit, kentang,dan wortel
- Roti. Karena roti terbuat dari gandum whole wheat atau whole grain yang dipenuhi serat dan vitamin
Menerapkan Kebiasaan Positif
Kebiasaan buruk juga dapat menimbulkan adanya maag. Beberapa kebiasaan yang dapat kalian lakukan, mencegah maag dan ketika maag terjadi:
- Tidak meminum alkohol. Karna alkohol dapat mngiritasi lambung
- Tidak merokok
- Rutin berolahraga
- Tidak langsung berolahraga segera setelah makan
- Tidak mengonsumsi obat yang dapat menyebabkan iritasi
- Posisi tidur saat maag kambuh. Posisi tidur menghadap kiri bisa membantu perut dan posisi cairan di lambung tetap lebih rendah dibanding kerongkongan atau esofagus.
Mengelola Pikiran
Jika maag yang diderita disebabkan oleh stres atau kebanyakan pikiran, dokter akan menganjurkan untuk menjalani psikoterapi dan menggunakan obat-obatan untuk mengatasi masalah psikologis tersebut. Meski jarang menimbulkan komplikasi serius, sebaiknya terapkan cara ini untuk mengobati maag agar tidak menimbulkan gejala yang parah.
Cara Mengatasi Maag dengan Obat Medis
Pasalnya, obat maag tidak dapat menyembuhkan penyakit secara total, tetapi cara ini sangat cepat untuk meredakan maag yang lagi kambuh. Beberapa obat yang dapat digunakan untuk mngatasi maag yang kambuh:
Antasida
Obat antasida digunakan untuk menetralkan asam lambung dan mencegah risiko iritasi pada lambung dan kerongkongan. Beberapa jenis obat yang termasuk golongan antasida yaitu aluminum hidroksida, kalsium karbonat, magnesium hidroksida, sodium bikarbonat, serta simethicone,
H2 Receptor Antaginst (H2RA)
Obat H2RA untuk mengurangi produksi asam lambung. Beberapa obat yang tergolong dnegan H2RA yakni famotidine, nizatidine, dan cimetidine. Obat ini sering digunakan oleh penderita lambung kare dapat meredakan keluhan yang dihadapi secara cepat.
Antibiotik
Antibiotik digunakan untuk mengobati maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri pada lambung. Beberapa jenis yang termasuk antibiotik diantaranya tetracycline, amoxicillin, clarithromycin, tinidazole, dan levofloxacin.
Prokinetik
Obat ini berfungsi untuk membantu mengobati maag dengan mempercepat proses pengosongan lambung. Beberapa jenis obat yang termasuk golongan obat prokinetik adalah bethanechol dan metoclopramide.
Proton Pump Inhibitors (PPI)
Obat golongan PPI digunakan untuk mengurangi produksi pada asam lambung. PPI merupakan obat yang ampuh untuk mengatasi maag yang kambuh dan nyeri ulu hati. Obat ini meliputi rabeprazole, pantoprazole, dan esomeprazole.
Itulah tadi beberapa penanganan ketika kalian terkena sakit maag. Bila kalian ingi segera sembuh dari sakit maag, kalian dapat mengubah kebiasaan makan makanan yang tidak sehat serta hindari kebiasaan yang tidak bagus untuk tubuh.